Não consigo entrar em alfa! O que eu faço?

Vc só precisa de um pouco mais de prática. Qdo vc está viajando na aula e coisas do tipo, não vem nenhuma imagem na sua cabeça? Isso é alfa. Se eu te falar agora: pensa numa girafa, vc não vê uma girafa na sua mente? É a mesma coisa. Use a imaginação. Se quiser começar mais simples, pode começar a meditar prestando atenção em alguma coisa, focando o pensamento na sua respiração, na chama de uma vela ou alguma imagem simples. No caso da imagem, vc pode focar nela, depois fechar os olhos e ver se vc se lembra da imagem, se vc consegue visualizá-la em sua mente sem estar olhando pra ela. Depois me conta se ajudou =)

Alfa é o estado que você fica quando está viajando em sala de aula. O professor pode estar falando na sua frente e você literalmente não o verá ou escutará o que ele está falando. Todo mundo entra em alfa o tempo todo, a ideia é que você seja capaz de entrar em alfa de forma proposital. No início você vai ficar entrando e saindo desse estado porque vai ficar se perguntando “já entrei em alfa?” e esse questionamento te tirará do estado que você quer chegar. Medite todos os dias por pelo menos dez minutos e volte a conversar comigo depois de dois meses. Garanto que você já vai ter passado pelos estágios iniciais de aprender a entrar em alfa (1-não consigo, 2-essa porra é foda, 3-aff, que inferno, 4-desisto, 5-porque ainda estou tentando?, 6-não sei se estou entrando em alfa ou não, 7-até que sentar e relaxar não é tão ruim assim) e estará se cobrando menos com relação a ser bem sucedida ou não. Enquanto você estiver tenso, vai ser complexo.”

Fluxograma para entrar em Alfa